Stages

Stage Qi Gong

 

Du dimanche 3 juillet 2016 au vendredi 8 juillet 2016 

img-2462.jpg 

img-2461.jpg

img-2450.jpg

img-2398.jpg

 

Qi Gong et marche active

Programme :

- Les bases fondamentales du Qi Gong : postures, respiration, concentration, Qi Gong statique etc...

- Pratique et apprentissage en détails de 2 enchainements de Qi Gong : Les 18 mouvements et le Qi Gong des 6 sons thérapeuthiques. 

- Marche active : être en capacité de marcher durant 3 à 4 heures d'affilé. Chaque après-midi sera consacré à la marche (attention, présence de dénivellations marquées = 200 à 300 m). La marche sera entrecoupée de moments de pratique de Qi Gong afin de mémoriser avec plus de facilité l'enseignement du matin.

Une demie journée sera consacrée à la découverte de la marche consciente en présence d’équidés : préparation des animaux, marche consciente et écoute respective.

- Apprentissage d'automassage en lien à la médecine traditionnelle chinoise.

Nombre de places : 10

Hébergement :

L’hébergement se fera en chambre partagée. Prévoir sac de couchage ou drap de lit (drap housse et taie d’oreiller sont fournis) et serviette de toilette.

Restauration :

La restauration sera biologique/raisonnée et locale. Les repas seront végétariens et sans alcool hormis deux qui nous permettrons de déguster les produits locaux (truite et poulet).

Merci de m’informer de toute intolérance ou allergie alimentaire.

Qi Gong :

Prévoir une tenue ample, confortable, et pour la pratique en extérieur. Les matinées peuvent être fraiches parfois.

Marche active :

Prévoir une tenue confortable pour la marche, des chaussures de marche, une cape de pluie, une gourde, des bâtons de randonnée (soulage le dos et aide à équilibrer les efforts), des pansements (type compeed, se trouve en pharmacie, ou de l’élastoplast…idéal pour éviter les ampoules) et aliments énergétiques (barres de céréales, fruits secs…).

Temps calme :

Prévoir un matelas (type tapis de gym) et coussin.

Lieux : 

Gîte des Planches
1, rue Cuisance
39600 Les Planches Près d'Arbois
http://www.gitedesplanches.com